Ухаалаг утас өдөр тутмын амьдралаас олон цагийг авч байна
Ухаалаг утас өнөөдөр хүмүүсийн өдөр тутмын хэрэглээний салшгүй хэсэг болсон. Гэхдээ үүний зэрэгцээ анзаарагдахгүйгээр маш их цагийг авдаг хэвээр байна.
Дундаж хүн өдөрт зургаан цаг орчмыг утсаа ашиглаж өнгөрүүлдэг бөгөөд цаг тутамд утсаа олон удаа түгжээ тайлан шалгадаг гэж судалгаанд дурджээ.
Энэтхэг, Испанийн судлаачид дэлгэцийн хэрэглээг хатуу хориг, төвөгтэй дүрэмгүйгээр багасгаж болох эсэхийг шалгасан байна. Үр дүнгээс харахад хамгийн энгийн бөгөөд үр дүнтэй аргуудын нэг нь хүн өөрөө утасны хэрэглээгээ хэдэн хувиар бууруулахаа сонгох явдал байжээ.
Өөрөө сонгосон зорилго илүү сайн нөлөө үзүүлжээ
35 хоног үргэлжилсэн туршилтад 149 сайн дурын оролцогч хамрагдсан байна. Тэдний нэг хэсэгт дэлгэцийн цагаа 10, 20 эсвэл 30 хувиар багасгах зорилгоос өөрсдөө сонгох боломж өгчээ.
Харин өөр нэг хэсэгт ухаалаг утасны хэрэглээгээ 14 хувиар бууруулах тогтсон зорилго өгсөн байна. Гурав дахь хэсэгт ямар нэг зорилго тавиагүй ч утас ашигласан хугацааг нь мөн ажиглажээ.
Өдөр бүрийн зорилгоо биелүүлсэн оролцогчид бага хэмжээний мөнгөн урамшуулал авч байсан байна.
Туршилтын дүн сонирхолтой гарчээ. Хэрэглээгээ хэдээр багасгахаа өөрөө сонгосон хүмүүс утсаа өдөрт дунджаар 49 минутаар бага ашигласан байна. Харин тогтсон зорилго өгсөн хэсгийн хэрэглээ ойролцоогоор 23 минутаар буурчээ.
Мөн зорилгоо өөрөө сонгосон оролцогчид өдөр тутмын зорилгоо биелүүлэх нь 11 хувиар илүү байсан байна.
Үр дүн нь туршилт дуусмагц алга болоогүй
Судалгааны нэг сонирхолтой тал нь гол туршилт дуусаж, мөнгөн урамшуулал зогссоны дараа ч зарим дадал хадгалагдсан явдал юм.
Нэмэлт 28 хоногийн дараа зорилгоо өөрөө сонгосон оролцогчид судалгаа эхлэхээс өмнөх үеийнхээсээ өдөрт ойролцоогоор 16 минутаар бага утас ашигласан хэвээр байжээ.
Тогтсон зорилго өгсөн хэсэгт энэ үзүүлэлт ойролцоогоор 11 минут байсан бол хяналтын хэсгийн оролцогчдын утасны хэрэглээ бага зэрэг өссөн байна.
Сэтгэл зүйн байдалд эерэг нөлөөтэй байж магадгүй
Санал асуулгын дүнгээс харахад дэлгэцийн цаг багасах нь сэтгэл зүйн байдал сайжрахтай холбоотой байж магадгүй гэсэн таамаг гарсан байна.
Гэхдээ энэ хэсгийн асуулгад нийт оролцогчдын 93 нь л бүрэн хариулсан тул ийм дүгнэлтийг одоогоор эцэслэн батлах боломжгүй гэж судлаачид үзэж байна.
Иймээс дэлгэцийн цаг ба сэтгэл зүйн сайн сайхан байдлын холбоог илүү том, олон янзын бүлэг дээр дахин шалгах шаардлагатай аж.
Яагаад өөрөө сонгох нь үр дүнтэй байж болох вэ
Судлаачдын үзэж буйгаар, энэ нь хүнд өөрөө хянаж байгаа гэх мэдрэмж төрүүлдэгтэй холбоотой байж магадгүй. Хүн утсаа хэдэн хувиар бага ашиглахаа өөрөө шийдэх үед зорилго нь илүү бодитой, өөрт нь илүү хамаатай санагддаг байна.
Жишээлбэл, нэг хүнд дэлгэцийн цагаа 10 хувиар багасгах нь тохиромжтой байж болно. Харин өөр нэг хүн шууд 30 хувиар багасгах сорилт авахад бэлэн байж магадгүй.
Ийм уян хатан арга нь бүх хүнд ижил хатуу хязгаар тавихаас илүү үр дүнтэй байх боломжтой гэж судалгаанд дурджээ.
Хатуу хориг бус, өөрт тохирсон зорилго илүү хэрэгтэй
Мэдээж уг судалгаа харьцангуй цөөн оролцогчтой, богино хугацаанд үргэлжилсэн тул үр дүнг илүү өргөн хүрээнд баталгаажуулах шаардлагатай.
Гэсэн ч өдөр тутмын хэрэглээнд ашиглаж болох нэг энгийн санаа гарч байна. Утсаа бага ашиглахыг хүсвэл өөртөө тодорхой цагийн хатуу хориг тавихаас илүү, дэлгэцийн цагаа хэдэн хувиар бууруулахаа өөрөө сонгох нь илүү үр дүнтэй байж мэднэ.
Заримдаа шийдвэрийг өөрөө гаргасан гэх мэдрэмж л тэр зорилгоо баримтлах хамгийн хүчтэй түлхэц болдог байна.
