Дижитал хэрэглээг багасгах нь зөв ч утсаа унтраах нь хамгийн сайн шийдэл биш байж магадгүй
Ухаалаг утас, таблет, компьютер зэрэг дижитал төхөөрөмжийг хэт их ашиглах нь хүний эрүүл мэнд, амралтын чанарт сөргөөр нөлөөлж болзошгүй гэдгийг олон хүн мэддэг болсон.
Apple-ийн гүйцэтгэх захирал Тим Кук хүртэл дэлгэцийн хэрэглээний талаар анхааруулж байсан тул ийм төрлийн зөвлөмжийг хөнгөн хүлээж авах аргагүй юм.
Иймээс олон хэрэглэгч дэлгэцийн өмнө өнгөрүүлэх хугацаагаа багасгах, орой унтахын өмнө утаснаасаа холдох, дижитал хамаарлаа хянах арга хайдаг. Зарим хүн бүр унтахынхаа өмнө утсаа бүрэн унтраахыг зөв дадал гэж үздэг.
Гэхдээ энэ нь үргэлж хамгийн зөв шийдэл биш байж магадгүй.
Утсаа унтраах нь үнэхээр хэрэгтэй юу
Унтахын өмнө смартфоноо бүрэн унтраах нь анх харахад сайн санаа мэт санагдаж болно.
Гэвч бодит байдал дээр ийм зуршлын давуу тал нь зарим эрсдэл, төвөгтэй байдлаас илүү гарахгүй байх тохиолдол бий.
Утсаа унтраахын оронд “Бүү саад бол” горим, онгоцны горим, эсвэл төхөөрөмжөө орноосоо хол тавих зэрэг илүү практик аргууд байдаг.
Хэрэв хэрэглэгч өглөө болтол утсаа шалгахгүй байж чадвал төхөөрөмжийг бүрэн унтраалгүйгээр ч шөнийн дижитал саад, анхаарал сарниулах хүчин зүйлсээс зайлсхийж болно.
1. Утсаа байнга унтрааж асаах нь төхөөрөмжид нэмэлт ачаалал өгч магадгүй
Смартфоноо бүрэн унтраах нь шөнийн турш мэдэгдэл авахгүй байх нэг арга мөн.
Гэхдээ төхөөрөмжийг өдөр бүр унтрааж, дахин асаах нь заавал ашигтай гэсэн үг биш юм.
Утас дахин асах үед систем олон процессыг шинээр эхлүүлж, нэмэлт нөөц ашигладаг. Ийм асаах, унтраах мөчлөг байнга давтагдвал урт хугацаанд системд тодорхой хэмжээний ачаалал өгөх боломжтой.
Мэдээж орчин үеийн смартфонууд үүнд зориулагдсан бөгөөд нэг, хоёр удаа унтрааснаар шууд гэмтэнэ гэсэн үг биш. Гэхдээ өдөр бүр ийм дадалтай байх нь заавал хэрэгтэй үйлдэл биш юм.
2. Утас унтарсан үед арын шинэчлэлт, процессууд ажиллахгүй
Орчин үеийн ухаалаг утаснууд хэрэглэгч идэвхтэй ашиглаагүй байсан ч арын горимд тодорхой процессуудыг гүйцэтгэж байдаг.
Үүнд системийн шинэчлэлт, аппликейшний мэдээлэл синк хийх, нөөцлөлт, аюулгүй байдлын зарим ажиллагаа зэрэг орж болно.
Хэрэв утас бүрэн унтарсан байвал эдгээр процесс түр хугацаанд зогсоно. Харин утас standby буюу хүлээлгийн горимд байх үед төхөөрөмж шаардлагатай ажлуудаа ард нь гүйцэтгэх боломжтой хэвээр байдаг.
Иймээс шөнө бүр утсаа унтраах нь төхөөрөмжийн хэвийн автомат ажиллагааг тасалдуулах нэг шалтгаан болж магадгүй.
3. Яаралтай үед утас асаалттай байх нь аюулгүй байдлын хувьд чухал
Ухаалаг утас өнөөдөр зөвхөн сошиал сүлжээ, видео үзэх хэрэгсэл биш болсон.
Олон хүний хувьд смартфон нь гэрийн суурин утсыг бүрэн орлосон гол холбооны хэрэгсэл юм. Зарим айлд яаралтай дуудлага хийх өөр төхөөрөмж огт байхгүй.
Шөнийн цагаар гэнэтийн нөхцөл байдал үүсвэл утсаа эхлээд асааж, систем ачаалагдахыг хүлээх нь цаг алдах эрсдэлтэй. Харин утас асаалттай, гэхдээ “Бүү саад бол” горимд байвал шаардлагатай үед түргэн тусламж, цагдаа, галын алба эсвэл ойр дотнын хүнтэй шууд холбогдох боломжтой.
Тиймээс бүрэн унтраах нь зарим тохиолдолд тав тухаас илүү эрсдэл дагуулж болзошгүй.
Гол асуудал утас асаалттай байгаад биш, унтахын өмнө ашиглаж байгаад оршдог
Унтахын өмнө утсаа унтраах хүсэл нь ихэвчлэн амралтын чанараа сайжруулах гэсэн зорилготой байдаг.
Гэхдээ асуудлын гол нь төхөөрөмж асаалттай эсэхээс илүүтэй, унтахын өмнө түүнийг идэвхтэй ашиглаж байгаа явдал юм.
Дэлгэц ширтэх, сошиал сүлжээ шалгах, богино видео үзэх, мессеж унших зэрэг нь тархийг идэвхжүүлж, унтахад саад болдог.
Иймээс илүү үр дүнтэй арга нь утсаа унтраах бус, унтахаас өмнө тодорхой хугацаанд огт ашиглахгүй байх дадал юм.
Дэлгэцээс нэг цагийн өмнө холдох нь илүү үр дүнтэй
Судалгаануудын дагуу унтахаас дор хаяж нэг цагийн өмнө дэлгэц ашиглахаа зогсоох нь амрахад илүү тустай гэж үздэг.
Энэ хугацаанд тархи аажмаар тайвширч, бие организм унтах горимд шилжихэд илүү хялбар болдог.
Хэрэв утсаа орой шалгахгүй байх хэцүү байвал хамгийн энгийн арга нь төхөөрөмжөө унтлагын өрөөнөөсөө гаргаж, өөр өрөөнд тавих юм.
Ингэснээр утас асаалттай хэвээр байх боловч таны гарын дор байхгүй учраас шөнийн цагаар шалгах магадлал багасна.
Ямар горим ашиглавал дээр вэ
Утсаа бүрэн унтраахын оронд дараах аргуудыг ашиглаж болно.
- “Бүү саад бол” горим: Мэдэгдэл, дуудлагыг хязгаарлаж, зөвхөн чухал дуудлагыг нэвтрүүлэх боломжтой.
- Онгоцны горим: Сүлжээний холболтыг түр салгаж, анхаарал сарниулах зүйлсийг багасгана.
- Унтах цагийн горим: Зарим утсанд дэлгэцийг бүдгэрүүлэх, мэдэгдэл хаах, апп ашиглалтыг хязгаарлах тохиргоо байдаг.
- Утсаа өөр өрөөнд тавих: Хамгийн энгийн боловч үр дүнтэй арга байж болно.
Эдгээр нь утсаа бүрэн унтраахгүйгээр дижитал хэрэглээг хязгаарлах боломж өгдөг.
Утсаа унтраахгүй байх нь утсанд ч, хэрэглэгчид ч илүү тохиромжтой байж болно
Орчин үеийн смартфонуудад хөдөлгөөнт механик эд анги бараг байдаггүй тул асаалттай байх нь өөрөө төхөөрөмжийг хурдан элэгдүүлнэ гэсэн ойлголт буруу юм.
Ихэнх утаснууд хүлээлгийн горимд маш бага эрчим хүч хэрэглэдэг бөгөөд шаардлагатай системийн ажлаа ард нь гүйцэтгэсээр байдаг.
Тиймээс утсаа унтраах эсэхээс илүүтэй, хэрэглээгээ хэрхэн хянах вэ гэдэг нь чухал юм.
Дүгнэлт: Утсаа биш, зуршлаа унтраах хэрэгтэй
Унтахын өмнө смартфоноо бүрэн унтраах нь зарим хүнд сэтгэлзүйн хувьд тайван санагдаж болох ч энэ нь хамгийн үр дүнтэй, хамгийн аюулгүй арга биш байж магадгүй.
Илүү зөв шийдэл нь утсаа асаалттай байлгаж, гэхдээ мэдэгдэл, дуудлага, анхаарал сарниулах зүйлсийг хянах явдал юм.
“Бүү саад бол” горим, онгоцны горим, утсаа орноосоо хол байрлуулах, унтахаас нэг цагийн өмнө дэлгэцээс холдох зэрэг дадал нь утсаа бүрэн унтраахаас илүү бодитой үр дүн өгөх боломжтой.
Эцэст нь хэлэхэд, шөнийн амралтад хамгийн их саад болдог зүйл нь асаалттай утас биш, харин түүнийг хянахгүй ашигладаг зуршил юм.
